Простые кулинарные рецепты с фотографиями
Войти:

RSS
Как сбросить вес?
Меню
Интересное
Рецепты
Солёный лососьСолёный лосось [48779]
Рулет из индейкиРулет из индейки [43236]
Перец фаршированный овощамиПерец фаршированный овощами [35451]
Шашлык из куриных сердечекШашлык из куриных сердечек [34921]
Жареные креветки с чеснокомЖареные креветки с чесноком [33005]
Новые статьи
Сбалансированное питаниеСбалансированное питание [1101]
Все для кондитера: сладкий мир Katy-SheriВсе для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri [1226]
Мед с цветочной пыльцойМед с цветочной пыльцой [1256]
Как выбрать шведскую стенкуКак выбрать шведскую стенку [1134]
Выбираем копченую рыбу. Полезные советыВыбираем копченую рыбу. Полезные советы [1226]
Загрузка...

Как сбросить вес?

Как сбросить вес?


Самый распространенный способ сброса веса сейчас – это диета. Но диета, кроме потери лишнего веса, иногда может привести к ухудшению здоровья. Часто  обостряются хронические болезни.

Вот некоторые рекомендации , которых надо придерживаться  при использовании диеты для похудения.

1.Используя диету для похудения, человек сбрасывает вес не навсегда. Надо изменять свои привычки питания, образ жизни, чтобы сбросить лишний вес. Диеты, которые рекомендуют для быстрого похудения, не дают положительного результата на продолжительное время.

Поэтому не ищите диету, которая избавит вас от 10 лишних килограммов за 7 дней и которых вы никогда больше не наберете.

2. Со временем эффективность той же диеты будет уменьшаться. Например, если человек при помощи рисовой диеты в том году избавился от 3 килограммов за 7 дней, в этом – от 2, а в следующем может ни одного. Это потому, что наш организм помнит любые стрессовые ситуации ( диета – это стресс) , привыкает к ним и ответная реакция уменьшается.

Поэтому диеты периодически надо менять.

3. Хороший результат  получают от диет весной и летом, потому что в это время организм наилучше избавляется от лишних килограммов.

Шансов похудеть осенью и зимой мало, потому что все живые организмы на зиму накапливают и сохраняют все питательные элементы.

4.Продолжительность большего количества диет до 10 дней. Эти диеты будут эффективнее во 2 и 4 лунных фазах. В организме в этот период происходит движение наружу из нутрии поэтом организм легко избавляется от жира и шлаков. Диеты, которые длятся больше 10 дней, используются в любые лунные фазы.

5. Если обострилась любая хроническая болезнь, нельзя использовать диеты. Ограничение питания в этот период дают на организм дополнительную нагрузку.

6. Нельзя использовать диеты других людей. Если они и похудели от этих диет, это не значит, что и вы похудеете. У людей   организмы разные, поэтому нет для всех одной диеты.

7.при подборе диеты надо учитывать, чтобы она резко не отличалась от обычного питания. Если люди не любят молочную продукцию, то они не могут рассчитывать на хороший результат с кефирной диетой.

8.Надо постепенно , а не резко переходить на диетическое питание и потом постепенно

Возвращаться к обычным продуктам после диеты.

9.Отдавайте предпочтение диетам, которые предлагают сброс веса в 1-2 килограмма за неделю, а не 1 килограмм в день.

10. Физическая активность поможет достичь хорошего результата. Это могут быть  пешие прогулки или традиционные упражнения.

11.Перед началом диеты вы должны оценить сколько у вас есть лишнего веса и не надо стремиться избавиться от них за неделю.

12. Чтобы сбросить большой вес (больше 10 ), то необходимо сброс веса разделить на этапы. Например, сначала сбросить 5 килограмм используя диету, затем следующие 5 килограмм.

13.Если вы почувствуете ухудшение самочувствия во время диеты (поднялось давление или наоборот упало, обострились хронические болезни, снизилась работоспособность) следует прекратить диету и начать питаться в обычном режиме.

Когда состояние не улучшилось, надо обратится к врачу.

Если вы решили избавиться от лишнего веса, используя диету, то вам необходимо все хорошо взвесить и лишь тогда будет успех.

• Вы испробовали много разных диет для похудения, но ничего не помогает. Тогда предлагаю вам попробовать танцы для эффективного похудения, которые вам обязательно помогут сбросить вес.

Как вам статья?

‹ Кулинарный совет: ›

60. Замороженные овощи перед варкой не размораживайте, а опускайте прямо в кипяток. Так они вкуснее и лучше сохраняются витамины.


Дата: 12.12.2012 | Категория: Диеты | Просмотров: 2244 | Добавил: yakov
Рейтинг: 0.0/0
Теги: Как сбросить вес?, Диеты, Рекомендации при использовании диет


Загрузка...

Случайные статьи:

Онлайн калькулятор поможет высчитать срок беременности
Онлайн калькулятор поможет высчитать срок беременности
Сладкий соблазнитель - шоколад
Сладкий соблазнитель - шоколад
Какими полезными свойствами обладает растительное масло?
Какими полезными свойствами обладает растительное масло?



Новые статьи:

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание
Все для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri
Все для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri
Мед с цветочной пыльцой
Мед с цветочной пыльцой



Новые рецепты:

Цветная капуста с фаршем
Цветная капуста с фаршем
Свадебный торт
Свадебный торт
Салат цезарь с курицей
Салат цезарь с курицей




Комментарии к статье: Как сбросить вес?

Всего комментариев: 0
avatar

Категории
Дети [19]
Диеты [26]
Грибы [16]
Отдых [28]
Ягоды [9]
Овощи [19]
Разное [13]
Фрукты [6]
Салаты [17]
Дизайн [17]
Мебель [22]
Орешки [1]
Посуда [38]
Растения [4]
Медицина [1]
Рукоделие [3]
Кулинария [69]
Мода, стиль [39]
Сад, огород [7]
Дом и семья [22]
Непознанное [1]
Досуг и Юмор [0]
Животный мир [2]
Бытовая техника [46]
Полезные советы [73]
Увлечения, хобби [1]
Продукты питания [91]
Пряности и специи [11]
Красота и здоровье [58]
Праздники и подарки [33]
Лекарственные травы [1]
Строительство и ремонт [7]
Интересное
Пошаговые рецепты
Свиные ушки в томатном соусе [10105]Свиные ушки в томатном соусе
Арбузный сорбет [9687]Арбузный сорбет
Овсянка со сливами [13359]Овсянка со сливами
Макароны с мясом [13380]Макароны с мясом
Крекеты с грибами [13300]Крекеты с грибами
Мы Вконтакте
Опрос
Кто лучше готовит? (Siteculinary.ru)
Всего ответов: 207

Жареный картофель с сыром скаморца
Жареный картофель с сыром скаморца

Щи с капустой в мультиварке
Щи с капустой в мультиварке

Картофельные оладьи
Картофельные оладьи

Курица в сливочном соусе
Курица в сливочном соусе

Сёмга, запечёная в пергаменте
Сёмга, запечёная в пергаменте

Украинский борщ с чесноком
Украинский борщ с чесноком