Простые кулинарные рецепты с фотографиями
Войти:

RSS
Как быстро набрать вес девушке
Меню
Интересное
Рецепты
Солёный лососьСолёный лосось [47085]
Рулет из индейкиРулет из индейки [41347]
Перец фаршированный овощамиПерец фаршированный овощами [34072]
Шашлык из куриных сердечекШашлык из куриных сердечек [33480]
Жареные креветки с чеснокомЖареные креветки с чесноком [31500]
Новые статьи
Сбалансированное питаниеСбалансированное питание [311]
Все для кондитера: сладкий мир Katy-SheriВсе для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri [466]
Мед с цветочной пыльцойМед с цветочной пыльцой [491]
Как выбрать шведскую стенкуКак выбрать шведскую стенку [437]
Выбираем копченую рыбу. Полезные советыВыбираем копченую рыбу. Полезные советы [503]
Загрузка...

Как быстро набрать вес девушке

Как быстро набрать вес девушке


Для многих женщин, особенно которые перенесли серьезные болезни, очень актуальным становится набрать оптимальный вес. Как известно, многие сбрасывают вес, однако, как оказывается, есть и такие, которым необходимо набрать свою массу. О том как быстро набрать вес девушке мы с Вами и поговорим далее. А именно, мы хотели бы Вам дать несколько советов, которые помогут при наборе веса...

Важно, чтобы питание было не только калорийным, но также и здоровым. Если не соблюдать такое правило, то можно не только ничего не добиться, но и навредить своему здоровью.

Не стоит злоупотреблять излишне жирной пищей. Лучшем вариантом станет увеличение порций повседневных блюд. Особенно хорошо употреблять высококалорийные продукты. Сюда относятся сметана, молоко, сливки с высокой жирностью. На завтрак предпочтительно употреблять молочные каши с добавлением в них сливочного масла. Не стоит отказываться от мучных продуктов. Однако, не переусердствуйте и при употреблении их необходимо запивать молоком либо же горячим чаем. Кушайте картофель, не ограничивайте себя в различных сладостях. Салаты необходимо заправлять оливковым, растительным либо соевым маслом. Делайте перекусы и питайтесь не менее 4-х - 5-ти раз в сутки.

Для набора веса прекрасно помогут фрукты, такие как дыни, бананы, персики, абрикосы и некоторые другие.

Для того чтобы Ваш живот оставался плоским и не рос, как на дрожжах, лучше всего посещать спортзал на неделе не менее, чем 3 раза. Также имеет смысл разработать совместно с тренером специальную программу, с помощью которой можно увеличить мышечную массу. К примеру, отличными упражнениями станут занятия с гантелями. Благодаря ним стимулируется метаболизм клеток.

При нагрузках на мышцы теряется энергия, за счет чего появляются естественные потребности в употреблении пищи с высокой калорийностью. Время занятий спортом должно составлять от часа и выше. Важно, чтобы упражнения были направлены на то, чтобы развить мышцы ног и рук, которые являются проблемными частями тела у худощавых девушек. Также не забудьте, что после тренировки очень важны восстановительные процессы. Сюда относятся здоровое питание и не менее здоровый сон. Каждый организм должен восполнять потраченные ранее калории. Это делается при помощи жирных мясных и молочных продуктов, а также продолжительного сна. При правильном процессе восстановления Вы легко сможете набрать необходимый Вам вес.

Как вам статья?

‹ Кулинарный совет: ›

29. Сушеные грибы подержите несколько часов в молоке, добавив в него немного соли. Они станут совсем как свежие.


Дата: 16.08.2014 | Категория: Диеты | Просмотров: 1103 | Добавил: yakov
Рейтинг: 0.0/0
Теги: Набрать вес девушке, Диеты, Как быстро набрать вес девушке, набрать вес


Загрузка...

Случайные статьи:

На что обращать внимание при покупке турникетов
На что обращать внимание при покупке турникетов
Как выбрать хороший арбуз или дыню
Как выбрать хороший арбуз или дыню
Признаки хорошего красного вина
Признаки хорошего красного вина



Новые статьи:

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание
Все для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri
Все для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri
Мед с цветочной пыльцой
Мед с цветочной пыльцой



Новые рецепты:

Цветная капуста с фаршем
Цветная капуста с фаршем
Свадебный торт
Свадебный торт
Салат цезарь с курицей
Салат цезарь с курицей




Комментарии к статье: Как быстро набрать вес девушке

Всего комментариев: 0
avatar

Категории
Дети [19]
Диеты [26]
Грибы [16]
Отдых [28]
Ягоды [9]
Овощи [19]
Разное [13]
Фрукты [6]
Салаты [17]
Дизайн [17]
Мебель [22]
Орешки [1]
Посуда [38]
Растения [4]
Медицина [1]
Рукоделие [3]
Кулинария [69]
Мода, стиль [39]
Сад, огород [7]
Дом и семья [22]
Непознанное [1]
Досуг и Юмор [0]
Животный мир [2]
Бытовая техника [46]
Полезные советы [73]
Увлечения, хобби [1]
Продукты питания [91]
Пряности и специи [11]
Красота и здоровье [58]
Праздники и подарки [33]
Лекарственные травы [1]
Строительство и ремонт [7]
Интересное
Пошаговые рецепты
Свиные ушки в томатном соусе [9024]Свиные ушки в томатном соусе
Арбузный сорбет [8924]Арбузный сорбет
Овсянка со сливами [12469]Овсянка со сливами
Макароны с мясом [12548]Макароны с мясом
Крекеты с грибами [12472]Крекеты с грибами
Мы Вконтакте
Опрос
Кто лучше готовит? (Siteculinary.ru)
Всего ответов: 204

Закуска из Селедки
Закуска из Селедки

Хачапури по мегрельски
Хачапури по мегрельски

Картофельная запеканка с мясом
Картофельная запеканка с мясом

Торт "Сказка"
Торт "Сказка"

Сырники из творога
Сырники из творога

Зеркальный карп
Зеркальный карп