Простые кулинарные рецепты с фотографиями
Войти:

RSS
Творожная диета
Меню
Интересное
Рецепты
Солёный лососьСолёный лосось [47236]
Рулет из индейкиРулет из индейки [41521]
Перец фаршированный овощамиПерец фаршированный овощами [34224]
Шашлык из куриных сердечекШашлык из куриных сердечек [33560]
Жареные креветки с чеснокомЖареные креветки с чесноком [31612]
Новые статьи
Сбалансированное питаниеСбалансированное питание [381]
Все для кондитера: сладкий мир Katy-SheriВсе для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri [543]
Мед с цветочной пыльцойМед с цветочной пыльцой [572]
Как выбрать шведскую стенкуКак выбрать шведскую стенку [510]
Выбираем копченую рыбу. Полезные советыВыбираем копченую рыбу. Полезные советы [578]
Загрузка...

Творожная диета

Творожная диета


В твороге содержится много полезных веществ, необходимых человеку для нормального протекания процессов жизнедеятельности. Творог можно использовать как основу во многих диетах.  Они могут различаться по строгости и рациону. Суть творожной диеты заключается в том, что у этого кисломолочного продукта низкая калорийность. В то же время в нём содержится огромной количество белков. Из этого всего следует, что творожная диета гарантирует здоровое похудение и не ограничивает поступление в организм витаминов и белков.

Необходимо знать перед началом диеты:

Калорийность творога зависит от его жирности. В разных сортах творога количество калорий составляет от 230 до 80 Ккал в ста граммах. Следовательно, для диеты необходимо выбирать нежирные (до 4%) или обезжиренные (до 0,5%) сорта творога. И ,безусловно, творог обязательно должен быть натуральным и свежим.

В большинстве случаев во время диеты творог должен употребляться в сыром виде, но иногда позволяется приготовление различных низкокалорийных блюд. Рацион диеты становится разнообразным, но  не менее эффективным.

Строгая творожная диета:

В течение всего дня нужно съесть полкилограмма обезжиренного творога и запивать его двумя стаканами кефира. Данное количество необходимо распределить на пять приёмов.

Молочно-творожная диета:

Съедать по 60 граммов творога пять раз в день. Каждый раз запивать стаканом молока.

Творожная диета с овощами или фруктами:

Суточная норма обезжиренного творога составляет 400 граммов. Из-за того, что кисломолочный продукт хорошо сочетается с овощами и фруктами, можно приготовить творожную запеканку с овощами, фруктами или сухофруктами. Творожная запеканка с овощами и свежей зеленью заменяет потребность организма в соли, а с фруктами – в сахаре. По утрам и вечерам можно выпивать по стакану отвара шиповника или кефира.

Результаты творожной диеты:

Следовать творожной диете более чем неделю не рекомендуется. За этот промежуток времени можно потерять около четырёх-пяти «ненужных» килограммов.

Противопоказания:

Хоть  творог и  очень полезный продукт, но и у творожной диеты имеется ряд противопоказаний, про которые не стоит забывать. Желательно проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Кормящим женщинам, беременным и подросткам полностью противопоказана творожная диета.

Как вам статья?

‹ Кулинарный совет: ›

19. хотят обжарить сосиски, то сначала снимают с них искусственную оболочку, а потом кладут их целиком или разрезанными вдоль на разогретую с маслом сковородку. Красиво выглядят сосиски, если перед тем, как жарить, крестообразно надрезать их концы.


Дата: 01.07.2012 | Категория: Диеты | Просмотров: 2316 | Добавил: yakov
Рейтинг: 0.0/0
Теги: творог, Творожная диета, Диеты


Загрузка...

Случайные статьи:

Как выбрать халат
Как выбрать халат
Посудомоечная машина - главная помощница хозяйки
Посудомоечная машина - главная помощница хозяйки
Как красиво уложить чёлку
Как красиво уложить чёлку



Новые статьи:

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание
Все для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri
Все для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri
Мед с цветочной пыльцой
Мед с цветочной пыльцой



Новые рецепты:

Цветная капуста с фаршем
Цветная капуста с фаршем
Свадебный торт
Свадебный торт
Салат цезарь с курицей
Салат цезарь с курицей




Комментарии к статье: Творожная диета

Всего комментариев: 0
avatar

Категории
Дети [19]
Диеты [26]
Грибы [16]
Отдых [28]
Ягоды [9]
Овощи [19]
Разное [13]
Фрукты [6]
Салаты [17]
Дизайн [17]
Мебель [22]
Орешки [1]
Посуда [38]
Растения [4]
Медицина [1]
Рукоделие [3]
Кулинария [69]
Мода, стиль [39]
Сад, огород [7]
Дом и семья [22]
Непознанное [1]
Досуг и Юмор [0]
Животный мир [2]
Бытовая техника [46]
Полезные советы [73]
Увлечения, хобби [1]
Продукты питания [91]
Пряности и специи [11]
Красота и здоровье [58]
Праздники и подарки [33]
Лекарственные травы [1]
Строительство и ремонт [7]
Интересное
Пошаговые рецепты
Свиные ушки в томатном соусе [9128]Свиные ушки в томатном соусе
Арбузный сорбет [9000]Арбузный сорбет
Овсянка со сливами [12556]Овсянка со сливами
Макароны с мясом [12624]Макароны с мясом
Крекеты с грибами [12558]Крекеты с грибами
Мы Вконтакте
Опрос
Кто лучше готовит? (Siteculinary.ru)
Всего ответов: 204

Рулетики из баклажан
Рулетики из баклажан

Щи с капустой в мультиварке
Щи с капустой в мультиварке

Пасхальный кулич
Пасхальный кулич

Картофельная запеканка с мясом
Картофельная запеканка с мясом

Сёмга, запечёная в пергаменте
Сёмга, запечёная в пергаменте

Диетическое овсяное печенье
Диетическое овсяное печенье