Простые кулинарные рецепты с фотографиями
Войти:

RSS
Творожная диета
Меню
Интересное
Рецепты
Солёный лососьСолёный лосось [48634]
Рулет из индейкиРулет из индейки [43077]
Перец фаршированный овощамиПерец фаршированный овощами [35343]
Шашлык из куриных сердечекШашлык из куриных сердечек [34770]
Жареные креветки с чеснокомЖареные креветки с чесноком [32886]
Новые статьи
Сбалансированное питаниеСбалансированное питание [1030]
Все для кондитера: сладкий мир Katy-SheriВсе для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri [1170]
Мед с цветочной пыльцойМед с цветочной пыльцой [1197]
Как выбрать шведскую стенкуКак выбрать шведскую стенку [1085]
Выбираем копченую рыбу. Полезные советыВыбираем копченую рыбу. Полезные советы [1168]
Загрузка...

Творожная диета

Творожная диета


В твороге содержится много полезных веществ, необходимых человеку для нормального протекания процессов жизнедеятельности. Творог можно использовать как основу во многих диетах.  Они могут различаться по строгости и рациону. Суть творожной диеты заключается в том, что у этого кисломолочного продукта низкая калорийность. В то же время в нём содержится огромной количество белков. Из этого всего следует, что творожная диета гарантирует здоровое похудение и не ограничивает поступление в организм витаминов и белков.

Необходимо знать перед началом диеты:

Калорийность творога зависит от его жирности. В разных сортах творога количество калорий составляет от 230 до 80 Ккал в ста граммах. Следовательно, для диеты необходимо выбирать нежирные (до 4%) или обезжиренные (до 0,5%) сорта творога. И ,безусловно, творог обязательно должен быть натуральным и свежим.

В большинстве случаев во время диеты творог должен употребляться в сыром виде, но иногда позволяется приготовление различных низкокалорийных блюд. Рацион диеты становится разнообразным, но  не менее эффективным.

Строгая творожная диета:

В течение всего дня нужно съесть полкилограмма обезжиренного творога и запивать его двумя стаканами кефира. Данное количество необходимо распределить на пять приёмов.

Молочно-творожная диета:

Съедать по 60 граммов творога пять раз в день. Каждый раз запивать стаканом молока.

Творожная диета с овощами или фруктами:

Суточная норма обезжиренного творога составляет 400 граммов. Из-за того, что кисломолочный продукт хорошо сочетается с овощами и фруктами, можно приготовить творожную запеканку с овощами, фруктами или сухофруктами. Творожная запеканка с овощами и свежей зеленью заменяет потребность организма в соли, а с фруктами – в сахаре. По утрам и вечерам можно выпивать по стакану отвара шиповника или кефира.

Результаты творожной диеты:

Следовать творожной диете более чем неделю не рекомендуется. За этот промежуток времени можно потерять около четырёх-пяти «ненужных» килограммов.

Противопоказания:

Хоть  творог и  очень полезный продукт, но и у творожной диеты имеется ряд противопоказаний, про которые не стоит забывать. Желательно проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Кормящим женщинам, беременным и подросткам полностью противопоказана творожная диета.

Как вам статья?

‹ Кулинарный совет: ›

6. При чистке скользкой рыбы можно опускать пальцы в соль — это облегчит труд.


Дата: 01.07.2012 | Категория: Диеты | Просмотров: 2588 | Добавил: yakov
Рейтинг: 0.0/0
Теги: творог, Творожная диета, Диеты


Загрузка...

Случайные статьи:

Что такое видеоняня
Что такое видеоняня
Как выбрать игрушки для детей
Как выбрать игрушки для детей
Репа на нашем столе
Репа на нашем столе



Новые статьи:

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание
Все для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri
Все для кондитера: сладкий мир Katy-Sheri
Мед с цветочной пыльцой
Мед с цветочной пыльцой



Новые рецепты:

Цветная капуста с фаршем
Цветная капуста с фаршем
Свадебный торт
Свадебный торт
Салат цезарь с курицей
Салат цезарь с курицей




Комментарии к статье: Творожная диета

Всего комментариев: 0
avatar

Категории
Дети [19]
Диеты [26]
Грибы [16]
Отдых [28]
Ягоды [9]
Овощи [19]
Разное [13]
Фрукты [6]
Салаты [17]
Дизайн [17]
Мебель [22]
Орешки [1]
Посуда [38]
Растения [4]
Медицина [1]
Рукоделие [3]
Кулинария [69]
Мода, стиль [39]
Сад, огород [7]
Дом и семья [22]
Непознанное [1]
Досуг и Юмор [0]
Животный мир [2]
Бытовая техника [46]
Полезные советы [73]
Увлечения, хобби [1]
Продукты питания [91]
Пряности и специи [11]
Красота и здоровье [58]
Праздники и подарки [33]
Лекарственные травы [1]
Строительство и ремонт [7]
Интересное
Пошаговые рецепты
Свиные ушки в томатном соусе [10006]Свиные ушки в томатном соусе
Арбузный сорбет [9621]Арбузный сорбет
Овсянка со сливами [13285]Овсянка со сливами
Макароны с мясом [13304]Макароны с мясом
Крекеты с грибами [13240]Крекеты с грибами
Мы Вконтакте
Опрос
Кто лучше готовит? (Siteculinary.ru)
Всего ответов: 207

Шашлык из курицы по-ирански
Шашлык из курицы по-ирански

Маринад для шашлыка из свинины
Маринад для шашлыка из свинины

Рулетики из баклажан
Рулетики из баклажан

Курица в сливочном соусе
Курица в сливочном соусе

Хачапури по мегрельски
Хачапури по мегрельски

Торт "Сказка"
Торт "Сказка"